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冬季如何预防哮喘的发作
发布日期:2018-12-18 浏览次数:545

哮喘患者除了平常注意避免接触致敏原外,还要注意:

1、坚持规范应用控制类药物,并随身携带哮喘速效缓解类药物。

因为即使平时规律应用哮喘控制类药物,也可能会在有过敏原环境或其他因素(包括冷空气)影响下诱发哮喘急性发作。哮喘患者一旦急性发作,有的只需几秒就可以出现呼吸窘迫,甚至昏迷、猝死。控制类药物起效相对慢,而速效缓解类药物起效快,非常适合用于急救,例如沙丁胺醇气雾剂可以在3~5分钟内起效,并迅速舒张痉挛收缩的支气管以缓解症状。所以,提醒哮喘患者平日生活中随身携带缓解类药物,以备不时之需。

2、避免剧烈运动。

虽然锻炼能促进食欲和新陈代谢,还能改善呼吸功能,从而提高机体对温度和外界环境变化的适应能力,同时加速身体的恢复,如可适当散步、慢跑、做操或打太极拳,提高抗寒能力。但不适当的户外运动(如剧烈运动),会导致过度换气,气道内热量大量散失导致运动后哮喘发作。哮喘急性发作时,要保持镇静、避免精神紧张,尽量减少活动,以减轻呼吸系统负担,如症状较重,应及时至医院诊治或拨打急救电话。

3、不要暴饮暴食。

冬季因天气寒冷,很多人热衷于各种火锅和食补。殊不知,哮喘患者应以清淡、易消化为宜,过度暴饮暴食可能导致胃酸食道反流,通过神经反射等机制诱发支气管收缩痉挛,引起哮喘发作。

4、切忌着凉。

冬天要注意保暖,天气冷而外出时要系围巾、戴帽子、口罩,尤其是尽量减少夜间外出活动,因为哮喘在夜间更容易发作。

5、室内要适当通风。

因冬季天气冷,很多人大多数的时间可能在室内度过(包括待在家中或办公室),有的甚至是关窗闭户,开着空调,一宅就是一整天,污浊的室内空气就成为流感繁殖和传播的温床。如果此时遭遇到流感病毒的袭击,不仅导致呼吸系统感染,更可诱发哮喘的发作。

如果空气质量较差,空气中的污染物和悬浮颗粒剧增,对人的呼吸系统以及免疫系统影响很大。因此,冬季也要注意适当通风,要注意洗空调滤网,卧室客厅要注意吸尘,床单被套等床上用品在天气晴时要勤晒。对一些先天通风条件不好的住宅,则需考虑选择一套合适的通风装备来改善,比如排气扇、空气净化器等。另外,也要注意切忌吸烟并远离有烟的环境。

6、冬季作息时间要规律。

??? 不要熬夜,忌劳累,以免因为抵抗力下降等情况诱发哮喘发作。


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